Les entrainements

Les entrainements

     Jours et horaires d’entrainements .    

Mardi soir      : 19h00/20h00 ; gainage et renforcement musculaire en salle .(Prévoir tapis de sol )

Jeudi    :  09h30/11h00    ou   13h30/15h00

Samedi matin : 09h30/11h00

      Lieux des entrainements .

Consulter le calendrier . ( Evénements sur la page d’accueil )

Tél : 06.82.19.70.64                       Mail : virgine.loic@wanadoo.fr

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Adducteur de la hanche :
Appuyer doucement et surtout progressivement sur les genoux en penchant le buste en avant.

 

Fessier :
Ramener le genou et la tête vers la poitrine, le dos doit être à plat sur le sol.

 

Adducteur de la hanche :
Tirer la cuisse vers le thorax à l’aide du coude opposé qui entoure le genou.